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'분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (5 Page)
디지털 헬스케어 활용법 (앱, 모니터링, 예방)
헬스케어는 이제 병원을 방문하는 치료 중심에서, 일상 속 건강을 관리하는 예방 중심의 디지털 헬스케어 시대로 전환되고 있습니다. 스마트폰 앱, 웨어러블 기기, 원격진료 시스템 등 다양한 기술이 접목되며 누구나 손쉽게 자신의 건강 상태를 실시간으로 확인하고 관리할 수 있는 시대가 열린 것입니다. 이번 글에서는 건강관리 앱, 실시간 모니터링 기기, 만성질환 예방을 위한 디지털 활용법 세 가지 관점에서 디지털 헬스케어의 활용법을 자세히 살펴보겠습니다.① 건강관리 앱, 손 안의 주치의가 되다건강관리 앱은 디지털 헬스케어의 가장 보편적이고 실용적인 형태입니다. 운동량 기록, 식단 분석, 수면 상태 체크, 스트레스 지수 측정 등 일상적인 건강 데이터를 자동으로 수집하고 시각화해줍니다. AI 기반 앱은 개인 맞춤형 ..
2025. 6. 13.
MZ세대 만성질환 증가 (비만, 스트레스, 운동부족)
만성질환은 과거 중장년층의 전유물로 여겨졌지만, 최근 들어 2030 세대를 중심으로 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환 진단이 급증하고 있습니다. MZ세대는 디지털 환경에 익숙하고 자기관리 의식이 높지만, 실제 생활에서는 운동 부족, 스트레스 과다, 불규칙한 식습관 등의 문제로 건강에 적신호가 켜지고 있습니다. 이번 글에서는 MZ세대에서 나타나는 만성질환 증가 현상을 ‘비만’, ‘스트레스’, ‘운동 부족’이라는 세 가지 키워드를 중심으로 살펴보겠습니다.① MZ세대 비만율 증가, 경고등이 켜졌다2025년 현재, 20~39세 청년층의 비만율은 40%에 근접하고 있으며, 특히 남성은 10명 중 4명이 과체중 또는 비만 상태로 조사되었습니다. 이는 단순한 체형 문제를 넘어, 고혈압, 당뇨, 지방간 등 ..
2025. 6. 13.
고령사회 만성질환 대책 (노인, 돌봄, 의료비)
대한민국은 빠르게 고령사회에 진입하고 있으며, 이에 따른 만성질환 증가가 사회 전반에 큰 부담으로 작용하고 있습니다. 65세 이상 인구 중 80% 이상이 하나 이상의 만성질환을 앓고 있으며, 돌봄 인프라와 의료비 부담, 복지정책의 미비함은 노년기의 삶의 질을 위협하고 있습니다. 이번 글에서는 고령사회에서 만성질환을 효과적으로 관리하기 위한 전략을 ‘노인의 건강 특성’, ‘돌봄 구조의 개선’, ‘의료비 부담 완화’라는 3가지 측면에서 살펴보겠습니다.① 노인의 건강 특성과 만성질환의 상관관계노인의 만성질환은 단순히 한 가지 질병의 문제가 아니라, 복합적이고 장기적인 관리가 필요한 건강 상태입니다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 관절염, 심부전 등은 노년기에서 흔히 발견되며, 두세 가지 이상의 만성질환을 동시에..
2025. 6. 13.
4050세대 필수 건강정보 (만성질환, 운동, 정기검진)
대한민국의 40~50대는 사회적·경제적으로 가장 활발한 시기이지만, 동시에 건강의 변곡점에 위치한 연령대이기도 합니다. 이 시기의 방심은 만성질환으로 이어지기 쉽고, 향후 삶의 질에도 큰 영향을 미칩니다. 실제로 이 연령대는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 만성질환 발생률이 급격히 증가하는 시기로, 철저한 건강관리 전략이 필수입니다. 이번 글에서는 4050 세대가 반드시 알아야 할 만성질환의 특징, 운동을 통한 예방 방법, 그리고 정기검진의 중요성에 대해 심층적으로 다뤄보겠습니다.① 만성질환, 4050 세대에게 왜 위험한가40~50대는 업무, 육아, 부모 봉양 등 다양한 역할을 수행하면서 자신의 건강을 뒤로 미루기 쉽습니다. 그러나 이 시기는 만성질환이 본격적으로 나타나기 시작하는 시기이기도 합니다. 고혈..
2025. 6. 12.
만성질환 예방 가이드 (생활습관, 식단조절, 금연)
만성질환은 오랜 시간에 걸쳐 서서히 진행되는 질환으로, 완치보다는 평생 관리가 필요한 건강 문제입니다. 대표적으로 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장질환 등이 있으며 우리 일상 속 잘못된 생활습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 특히 30대 이상부터는 이러한 만성질환의 위험이 본격적으로 증가하기 때문에 사전 예방이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 만성질환 예방을 위한 실질적이고 실천 가능한 생활습관 개선법, 식단조절 전략, 그리고 금연의 중요성에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.① 일상을 바꾸는 생활습관 개선법만성질환 예방의 첫걸음은 하루하루의 생활습관을 돌아보는 것입니다. 규칙적인 수면, 적절한 운동, 스트레스 관리, 체중조절, 그리고 정기적인 건강검진은 만성질환 예방의 기초입니다. 먼저, 수면은 하루 평균 ..
2025. 6. 12.
