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tinkerbell-s2 님의 블로그
알레르기 비염 완화법 (꽃가루, 코막힘, 면역)
알레르기 비염은 특정 물질에 과민 반응을 보이며 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상을 반복적으로 유발하는 만성 질환입니다. 계절성 또는 연중 지속형으로 구분되며, 주로 꽃가루, 먼지, 진드기, 곰팡이, 동물 털 등이 주요 유발 요인입니다. 많은 사람들이 단순 감기로 오해하기 쉬우나, 반복적인 코막힘이나 눈 가려움, 후각 저하 등은 알레르기 비염의 가능성을 강하게 시사합니다. 이번 글에서는 알레르기 비염을 유발하는 꽃가루, 불편한 코막힘 증상, 그리고 면역 체계의 역할에 대해 살펴보고, 이를 완화하기 위한 실질적인 관리법을 소개합니다.① 꽃가루로 인한 알레르기 비염과 완화 방법봄과 가을철에 증상이 심해지는 경우, 꽃가루가 알레르기 비염의 대표 원인입니다. 꽃가루는 공기 중에 미세하게 퍼져 코 점막을 자극하며..
2025. 6. 21.
건강한 뇌를 위한 습관 (수면, 기억력, 항산화)
우리 몸의 사령탑인 뇌는 생각, 감정, 판단, 움직임까지 모든 것을 조절하는 중심 기관입니다. 하지만 과도한 스트레스, 수면 부족, 자극적인 정보 과잉 환경 속에서 뇌 건강은 빠르게 소모되고 있습니다. 특히 수면 부족, 기억력 저하, 산화 스트레스는 뇌 기능을 떨어뜨리는 주요 요인으로 꼽히며, 이를 방치하면 우울증, 치매, 만성 피로까지 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 건강한 뇌를 위한 습관을 수면, 기억력, 항산화라는 세 가지 핵심 키워드로 나누어 구체적으로 살펴봅니다.① 수면을 통한 건강한 뇌 회복 습관수면은 뇌 건강을 유지하는 데 가장 중요한 기본 습관 중 하나입니다. 뇌는 깨어 있는 동안 지속적으로 정보를 처리하고, 다양한 자극에 노출되어 피로가 누적됩니다. 수면 중에는 이러한 정보를 정리하고..
2025. 6. 20.
